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【最佳的生活細節】

①   大便——晨起最佳；

②   開窗換氣——9～11時和14～16時；

③   鍛煉——15～16時或晚間；

④   洗澡——臨睡前；

⑤   減肥——飯後45分鐘；

⑥   刷牙——進食3分鐘以內；

⑦   睡眠——22時左右最佳；

⑧   護扶——睡前；

⑨   喝茶——飯後1小時；

⑩   喝牛奶——睡前半小時；

⑾吃水果——飯前一小時。

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